L’oisiveté, cet état d’une personne qui vit sans travailler et sans avoir d’occupation permanente, est plus que jamais décrié dans notre société qui prône la suractivité incessante. Pourtant, cette oisiveté est indispensable pour votre cerveau… Et oui, elle n’est pas juste un plaisir ou un vice, elle est également l’élément indispensable à vos cellule grises pour leur permettre de se recharger en énergie afin de mieux performer ensuite. C’est dans cette optique que vous allez pouvoir mieux organiser votre temps de travail.

« Deep work »

A l’heure des mails intempestifs, des réseaux sociaux, et des distractions omniprésentes, Cal Newport défend une méthode originale pour retrouver une concentration absolue dans ton travail, le « Deep work » (ou « travail en profondeur »). C’est en observant la nouvelle génération, sans cesse dérangée dans ses tâches par des désirs tels que manger, dormir, faire un tour sur Facebook, retwitter le plus rapidement possible, scroller son Instagram ou encore prendre un selfie pour alimenter son Snapchat, que le professeur a instauré une méthode unique permettant de retrouver la concentration et ainsi le pouvoir d’imaginer, d’innover et de créer.

Son concept ? En étant isolé, le cerveau humain peut faire des merveilles !

Dans son ouvrage Deep work : Rules for focused success in a distracted world, Cal Newport indique que « L’utilisation d’un service source de distraction ne diminue pas en soi la capacité de votre cerveau à se concentrer. C’est plutôt le fait de passer en permanence, au moindre signe d’ennui ou de difficulté cognitive, d’activités à forte valeur ajoutée avec peu de stimuli à des activités à faible valeur ajoutée avec beaucoup de stimuli qui apprend à votre esprit à ne jamais tolérer l’absence de nouveauté. Cette bascule constante affaiblit les muscles mentaux responsables d’organiser les nombreuses sources rivalisant pour accaparer votre attention. En isolant l’utilisation d’Internet (et donc en isolant les distractions), vous réduisez au minimum le nombre de fois où vous cédez à la distraction. Et, ce faisant, vous renforcez les muscles chargés de sélectionner ce qui doit retenir votre attention.

Vous avez du mal à rester concentré en cours ? Vos partiels ne se sont pas si bien passé que ça ? On vous donne les clefs de cette nouvelle méthode pour tout casser au prochain semestre !

Première solution (et non des moindres ! ) : inspirez-vous des monastères

Un peu radicale, mais c’est sans aucun doute la plus efficace, l’alternative proposée par Cal consiste à éliminer ou réduire drastiquement toutes les tâches superficielles de votre journée pendant une longue période (plusieurs moi, saisons ou trimestres). C’est dur au début, mais vous verrez, vous allez vous y faire 😉

Deuxième solution : les deux valeurs dominantes

Si vous êtes vraiment accro, et que la première solution n’est même pas envisageable pour vous, pas de panique, vous pouvez quand même appliquer la méthode « deep work ». Sans éliminer intégralement toutes les tâches superficielles, cette solution consiste à séparer votre journée entre les moments de travail profond et les moments d’oisiveté. Ainsi, c’est à vous d’établir des plages horaires dans votre journée où vous vous consacrerez uniquement à l’effort en question sans penser à autre chose, et des plages horaires consacrées à la mondanité des réseaux sociaux, vous permettant de vous plonger totalement dans vos tweets.

Troisième solution : du rythme !

Ici on parle d’imposer une discipline vous permettant de ne jamais manquer une séance de Deep Work. De la même manière que vous avez instauré dans votre vie des séances de crossfit hebdomadaires, vous pouvez également instaurer des séances de travail profond ! Par exemple, en vous levant tous les jours 2h plus tôt, pour travailler dans un état de concentration absolue. Le reste de la journée pourra ainsi être consacrée aux tâches plus superficielles, et en plus, sans culpabiliser !

Quatrième solution : la méthode des journalistes

Pour cette dernière méthode, il vous faudra déjà un peu de pratique, car celle-ci requiert une importante capacité à segmenter son cerveau. A la manière des journalistes, qui doivent être capables de se concentrer très rapidement pour écrire un article de dernière minute, vous devez être capable, à n’importe quel moment de la journée, de plonger votre matière grise dans un état de concentration absolue. Il faut donc que vous puissiez activer et désactiver votre mode « deep work » sans problème et de manière immédiate. Mais en effet, cela demande un peu d’entrainement 😉

Faîtes comme J.K Rowling

Et si jamais vous n’y arrivez toujours pas, on a une dernière solution pour vous : la méthode Harry Potter.

Au moment d’écrire le dernier volet de sa saga, l’auteure s’est retrouvée face à l’angoisse de la page blanche. Impossible de trouver une fin à son ouvrage ! Ni une ni deux, Rowling part réserver une chambre dans un luxueux hôtel d’Edimbourg, et s’y enferme. Elle a ainsi opéré un changement radical d’environnement pour faire pression sur son cerveau ! C’est ce qu’on appelle la méthode des grands signes. Comprenant que la tâche à accomplir avait un niveau d’importance élevé, le cerveau de l’auteur s’est remis en action, et celle-ci a ainsi pu écrire le dernier tome de son œuvre.

Désormais, plus d’excuse pour nous dire que vous n’arrivez pas à réviser vos partiels !! 😉

 

 

About the Author Histoire de Rêver

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